Workshop otužování a wellness

Pravidelné otužování má na lidské tělo řadu pozitivních účinků, jako je zlepšení kondice, spánku, imunitního systému nebo redukce zimomřivosti? Společně s instruktorem Jakubem Chomátem a dalšími účastníky vás čeká výuka potřebné teorie i praxe. Osvojíte si dechové techniky a třeba i samotný ponor do ledové kádě.

Jak workshop probíhá? Po příjezdu vás čeká trocha povídání o vědeckých výzkumech a sdílení osobní praxe instruktora. Pak už bude čas na práci s dechem, strečink, a nakonec i ledovou koupel. Dozvíte se, proč a jak je metoda sestavená, získáte základní povědomí o vědeckých studiích a vše si pod vedením zkušeného instruktora vyzkoušíte.

Pomocí vědomého dýchání optimalizujete v těle poměr kyslíku a oxidu uhličitého, naučíte se uvolnit tělesné bloky a efektivněji pracovat se stresem. A samozřejmě si budete moct vyzkoušet částečnou i celotělovou koupel v ledové vodě. Společně si projdete také základní principy budování návyků, aby byly přínosy otužování do vašeho života ještě kvalitnější.

Uvolnění napětí, mentální a fyzické dobití baterek, bezpečný ale hlavně intenzivní zážitek překonání sebe sama ve stresové situaci. Uvolňující techniky jako nástroj pro podporu imunity, zvýšení výkonu, kreativity a celkové vitality.