Hội thảo làm cứng với thư giãn trong chăm sóc sức khỏe

Bạn có biết rằng... làm cứng thường xuyên có một số tác động tích cực đến cơ thể con người, chẳng hạn như cải thiện thể lực, giấc ngủ, hệ thống miễn dịch hoặc giảm mùa đông? Hãy thử phương pháp Wim Hof nổi tiếng thế giới và dưới sự giám sát của một chuyên gia giàu kinh nghiệm trong một môi trường tuyệt vời gần Prague. Cùng với người hướng dẫn Jakub Chomát và những người tham gia khác, bạn sẽ được dạy lý thuyết và thực hành cần thiết. Bạn sẽ học các kỹ thuật thở và thậm chí là lặn vào bể băng.

Hội thảo diễn ra như thế nào? Khi đến nơi, bạn có thể nói về cuộc sống và kinh nghiệm của Wim Hof, cũng như về nghiên cứu khoa học và chia sẻ kinh nghiệm cá nhân với tư cách là một người hướng dẫn. Sau đó, sẽ có thời gian để thở, kéo căng và cuối cùng là tắm nước đá. Bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao và cách phương pháp được biên soạn, có được sự hiểu biết cơ bản về các nghiên cứu khoa học và thử mọi thứ dưới sự hướng dẫn của một người hướng dẫn có kinh nghiệm.

Với sự trợ giúp của hơi thở có ý thức, bạn tối ưu hóa tỷ lệ oxy và carbon dioxide trong cơ thể, học cách thư giãn các khối cơ thể và làm việc hiệu quả hơn với căng thẳng. Và, tất nhiên, bạn sẽ có thể thử cả tắm một phần và toàn thân trong nước đá. Cùng nhau, bạn cũng sẽ trải qua các nguyên tắc cơ bản của việc xây dựng thói quen để làm cho lợi ích của việc làm cứng trở nên tốt hơn trong cuộc sống của bạn

Thư giãn căng thẳng, nạp lại tinh thần và thể chất của đèn pin, trải nghiệm an toàn nhưng đặc biệt mãnh liệt để vượt qua bản thân trong một tình huống căng thẳng. Kỹ thuật thư giãn như một công cụ hỗ trợ khả năng miễn dịch, tăng hiệu suất, sáng tạo và sức sống tổng thể.